Force intégrale, Paul Wade

€21.41

Categories: Librairie, Nature, Loisirs, Sports Tag: Label Emmaüs Brand: Label Emmaüs

Description
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Caractéristiques

Largeur21.5 cm

Hauteur28 cm

Épaisseur2.5 cm

Traduit deAnglais

AuteurPaul Wade

Description

Force intégrale Alors que le premier volume de L’entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s’intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l’ouvrage reste le même : s’inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d’étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1.

Résumé

Alors que le premier volume de L’entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s’intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l’ouvrage reste le même : s’inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d’étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1.

Biographie de l’auteur·rice

PAUL WADE a passé 19 ans dans l’enfer des pires prisons américaines : San Quentin (San Francisco), Angola (Louisiane) et Marion (Illinois). II a voué son quotidien à cultiver ce qu’il appelle « la force de survie suprême ». Ironiquement, c’est dans les prisons américaines qu’il a découvert certains « secrets perdus » qui permettent de devenir incroyablement fort. Paul Wade e exploité cette connaissance comme si sa vie en dépendait… et c’était le cas !